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非理性信念的主要特征

來源:教師招聘網  時間:2020-07-31 15:52:43

許多學者對上述不合理信念加以歸納和簡化,指出絕對化的要求、過分概括化以及糟糕至極是這些非理性觀念的三個主要特征。

(1)絕對化的要求 是指個體以自己的意愿為出發點,認為某一事物必定會發生或不會發生的信念。這種特征通常是與“必須”和“應該”這類詞聯系在一起。例如:“我必須獲得成功”,“別人必須友好地對待我”。

(2)過分概括化是一種以偏概全的不合理的思維方式,就好像是以一本書的封面來判定它的好壞一樣。它是個體對自已或別人不合理的評價,其典型特征是以某一件或某幾件事來評價自身或他人的整體價值。例如,一些人面對失敗的結果常常認為自己“一無是處”或“毫無價值"。

針對這類不合理信念,合理情緒療法強調世上沒有一個人能達到十全十美的境地,每一個人都應接受人是有可能犯錯誤的。

因此,應以評價一個人的具體行為和表現來代替對整個人的評價,也就是說“評價一個人的行為而不是去評價一個人”。

(3)糟糕至極是一種對事物的可能后果非常可怕、非常糟糕,甚至是一種災難性的預期的非理性觀念。

面對這些不好的事情,我們應該努力接受現實,在可能的情況下,去改變這種狀態,而在不能改變時去學會如何在這種狀態下生活下去。

【牛刀小試】

1.笑笑在期末考試中發揮失常,從此便認為自己很笨,一切都完了,從而變得越來越自卑,情緒越來越消沉。笑笑的不合理信念是( )。

A.絕對化要求 B.過分概括化 C.角色不當 D.糟糕至極

1.【答案】B。解析:本題考查非理性觀念的三個主要特征。許多學者對不合理信念加以歸納和簡化,指出絕對化的要求、過分概括化以及糟糕至極是這些非理性觀念的三個主要特征。過分概括化是一種以偏概全的不合理的思維方式,就好像是以一本書的封面來判定它的好壞一樣。它是個體對自已或別人不合理的評價,其典型特征是以某一件或某幾件事來評價自身或他人的整體價值。題干中,笑笑在期末考試中發揮失常,從此便認為自己很笨,一切都完了,就是從成績一個方面來推斷自身的整體價值,符合過分概括化的描述。故本題正確答案為B。

選項A,絕對化的要求是指個體以自己的意愿為出發點,認為某一事物必定會發生或不會發生的信念。這種特征通常是與“必須”和“應該”這類詞聯系在一起。

選項C,角色不當,干擾選項,排除。

選項D,糟糕至極是一種對事物的可能后果非常可怕、非常糟糕,甚至是一種災難性的預期的非理性觀念。

2.下列屬于非理性觀念的三個主要特征的是( )。

A.絕對化要求 B.過分概括化 C.角色不當 D.糟糕至極

2.【答案】ABD。解析:本題考查非理性觀念的三個主要特征。許多學者對不合理信念加以歸納和簡化,指出絕對化的要求、過分概括化以及糟糕至極是這些非理性觀念的三個主要特征。

選項A,絕對化的要求是指個體以自己的意愿為出發點,認為某一事物必定會發生或不會發生的信念。這種特征通常是與“必須”和“應該”這類詞聯系在一起。

選項B,過分概括化是一種以偏概全的不合理的思維方式,就好像是以一本書的封面來判定它的好壞一樣。它是個體對自已或別人不合理的評價,其典型特征是以某一件或某幾件事來評價自身或他人的整體價值。

選項C,角色不當,干擾選項,排除。

選項D,糟糕至極是一種對事物的可能后果非常可怕、非常糟糕,甚至是一種災難性的預期的非理性觀念。

選項D,宏觀系統,它是個體發展所處的文化或亞文化環境和社會階層背景,包含了特定文化中的意識形態、態度、道德觀念、習俗及法律等。

故本題選擇ABD。

 

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(責任編輯:岳曉明)

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