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體育教案

初中體育《腳背內側踢球和蹲踞式起跑》教案

來源:中國教師資格網  時間:2020-07-15 13:53:36

一、教學目標

1.學生能夠理解蹲踞式起跑動作原理及價值,學會蹲踞式起跑的動作。

2.通過分組練習,學練結合等形式,提高身體的感知和控制能力。

3.在練習過程中形成勇敢、果敢、頑強、堅韌的意志品質,感悟獲得成功的樂趣。

二、教學重難點

【重點】

標準姿勢以及重心位置。

【難點】

動作標準不搶跑,全身能協調發力。

三、教學過程

(一)開始部分

1.課堂常規:體委整隊,報告人數,師生問好,教師簡要介紹教學內容,檢查服裝,安排見習生。

2.導入:同學們,在短跑比賽和長跑比賽的過程中,他們的起跑方式有什么不同?(長跑站著,短跑蹲著)同學們很善于觀察,那么同學們我們今天就一起來學習一下短跑的起跑方式,蹲踞式起跑。

組織教學:四列橫隊。

要求:隊列整齊,步伐一致。

(二)準備部分

1.游戲—喊數抱團

方法:學生以教師為圓心成圓跑動,教師隨機喊出數字,學生按照對應數字抱在一起,并蹲下。超出或不足的學生判為失敗。

規則:學生不允許逆向跑動,按照老師要求進行。

2.徒手操

伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

3.復習腳背內側踢球

動作要領:斜線助跑,助跑方向與出球方向約成45°,最后一步稍大,以支撐腳底積極著地,腳尖指向出球方向,距球內側后方約20~25厘米,膝關節微屈。在支撐同時,踢球腿以髖關節為軸大腿帶動小腿由后向前擺動,當大腿擺至與支撐腿接近同一平面時,小腿做爆發式擺動,此時腳尖外轉、腳背繃直,以腳背內側部位觸擊球。擊球后踢球腿及身體繼續隨球向前。

(三)基本部分

1.示范

提問:剛剛老師做蹲踞式起跑各就位口令時,手臂姿態是怎樣的?重心是在身體哪一位置?

學生回答:手臂伸直,兩肩夾緊,重心在兩臂兩腿之間。

組織教學:雙軌式

2.講解技術動作

動作要點:“各就位”階段:當聽到“各就位”口令后,運動員輕快走到起跑器前,兩手撐地,兩腳依次踏在前、后抵足板上,腳尖接觸地面,后膝跪地,兩臂伸直,四指并攏與拇指成“八”字形有彈性地支撐起跑線后,兩手間距離略寬于肩,體重均勻地落在兩手、兩腳和后膝之間,肩、頸、背部自然放松,頭與軀干保持在一條直線上。

“預備”階段:當聽到“預備”口令后,平穩從容地抬起臀部,重心向前移動,身體重量主要在兩臂和前腿之間,肩部略超過起跑線,臀部略高于肩,前膝夾角為90~100度,后膝夾角為110~130度,注意力集中聽槍聲。

“鳴槍”階段:當聽到槍聲后,兩手迅速推離地面,兩臂屈肘快速有力地前后擺動,同時兩腿迅速蹬起跑器,使身體向前上方運動,前腿有力蹬伸,形成“起跑步”姿勢。后蹬角為42~45度,上體前傾與地面約成15~20度角。

3.練習

(1)發展跑能力練習-小步跑、高抬腿跑、后蹬腿跑、車輪跑

(2)六人一組,原地討論并模仿練習,教師巡視指導,加強對動作的領悟,培養集體探討,團結協作能力。

(3)原地口令練習,根據口令反復練習。

(4)六人一組,起跑加20米沖刺跑強化動作,鞏固所學。

4.教師選出優生進行展示,師生進行自評、互評。

5.輔助教材素質游戲—你追我趕

方法:學生分成4個小組在田徑場地上間隔4米,同時起跑,50米內,被捉到者將后面的同學背回。

規則:學生不允許搶跑,按照老師要求進行。

(四)結束部分

1.放松活動—配樂放松操

組織教學:四列橫隊體操隊形。

要求:放松活動,身心充分放松。

2.課堂小結:教師總結學練情況,表揚先進,激勵全體學生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

四、預計負荷

練習密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運動強度:中等。

五、場地器材

足球20個、標志帶4條、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

六、課后反思

 

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(責任編輯:岳曉明)

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